怎么判断自己是怎样的肤质
怎样判断脸上有角质？
怎样判断脸上有角质？
角质层就是保护膜来保护我们的肌肤不受到紫外线的伤害，但是这一层膜也是需要定时的清理，这样才能保证我们的皮肤健康。但是很多人对于自己脸上是否有角质并不能很好的判断，今天我教大家如何判断脸上有没有角质。
一、如何判断脸上有没有角质 1、观察面部肌肤颜色
判断脸上有没有角质最普遍的一个做法就是通过肉眼去看，我们脸上的皮层是非常薄的，要是你发现自己的肤色出现暗沉，用手摸一下脸上会有粗糙感，并且伴随这一些皮屑的掉落的话，这就说明你脸上角质层就需要清理了。
2、脸部常常出油
我相信很多朋友脸上都会有出油的状况。这也是我们脸部角质层过多所形成的，所以我们就必须要定期去清洁我们的脸部。
3、容易出现粉刺和青春痘
假如我们脸上常常都会冒出很多的粉刺以及青春痘的话，这就说明我们脸上有很厚的角质层了，脸上出现大量的油脂，加上由于平时清洁不到位，就会容易产生粉刺和青春痘的现象。
那么如果平时面部肌肤不怎么长痘，但是突然间一下子爆发的话，有可能是因为脸上的角质过多所引起的。
4、面部肌肤出现严重的脱皮现象
我们健康的脸上都是比较光滑的，但是有不少的人脸上出现了脱皮，很多人都认为，这是因为缺水的原因，其实不是这是我们脸上的角质过多，脸上的肌肤吸收不到水分，才会引起脱皮的现象。
二、什么样的皮肤不适合去角质1、敏感肌不适合去角质
敏感性的皮肤角质层比较薄，过敏脸上会出现红血丝，是不能去角质的，要是使用去角质产品会导致脸上出现不可逆转的伤害。此外脸上要有青春痘或痤疮，皮肤出现干燥或脱皮的皮肤，也同样不能去角质。
2、去角质前蒸脸或热敷
脸上的角质层太厚的话，摸起来会比较粗糙，如果直接去除角质容易伤害到皮肤。建议用热水洗脸，或用加湿器蒸脸部，以起到打开毛孔，软化角质的效应，并将毛孔中的污垢浮出表面，有利于去除角质和护肤。
3、去角质频率不能太频繁
正常皮肤一般一个月就可以去角质了，但是随着年龄的增长，环境的影响，皮肤细胞的生长周期会更短，可以一个星期去一次，但是，最多也不能超过两个星期一次，不然很容易损伤皮肤的屏障。
4、角质后注意防晒
去完除角质后，皮肤处于非常脆弱的状态。一定要及时的进行补水保湿，可舒缓肌肤，提高肌肤的抵抗力。去角质一定要做好物理防晒的工作，减少外界紫外线对皮肤的刺激，不注意防晒还会长斑点。
体脂率是什么？如何测试自己的体脂率？
体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例，又称体脂百分数，它反映人体内脂肪含量的多少。清楚明白的公式表示为：体脂率 （脂肪重量 ÷ 体重） × 100
常见的体脂率测试方法有：
1. 健身房卖课第一步：通过体脂称或者手握仪器（也就是电阻测试）来测量体脂率，然而这两种仪器测试法的准确率并没有想象中那么精准。因为用这些仪器测量时需要在仪器本身、心率、水分、身体状态等都处于比较合适的状态才可能接近真实数据，而且也需要多次测量避免误差。
2. 最为推荐的是体脂钳，相对来说体量轻便的体脂钳是一种方便快捷而且准确率高的测量方式。但必须要记得持续测量，达到长期的稳定值才是你真正的体脂率哦。
3. 另外一种估算体脂率的计算公式如下：
成年女性的体脂率计算公式：
参数a腰围（cm）×0.74
参数b体重（kg）×0.082 34.89
体脂肪重量（kg）a－b
体脂率（身体脂肪总重量÷体重）×100
成年男性的体脂率计算公式：
参数a腰围（cm）×0.74
参数b体重（kg）×0.082 44.74
体脂肪重量（kg）a－b
体脂率（身体脂肪总重量÷体重）×100
4. 千万不要盲目采取所谓目测的方法，那样的方式真的并不适合每一个人，而且精准度非常差，与其对着镜子里的自己和网上所谓的体脂率目测图摸不着头脑，还不如买一个体脂钳，方便廉价又精准。
最后希望大家一定注意，体脂率真的不是越低越好， 适当保持在一个合理的范围内才是我们理性的选择～一般来说，男性比较合适的体脂率在 10 – 15，而女性在 18 – 25 的体脂率比较合适。