月子乌鱼汤怎么炖最有营养
黑鱼和鸡炖汤的做法产妇？
黑鱼和鸡炖汤的做法产妇？
材料：黑鱼500克，鸡半只，红枣5.6个，陈皮一块。
做法：1.黑鱼切大块，鸡切块，红枣去核备用，陈皮泡水洗干净备用。
2.把鸡冷水下锅烧开去血沫，捞起备用，把锅洗干净起锅烧油放鸡块炒2分钟，加山泉水大烧开，放入黑鱼块，红枣和陈皮盖上盖，大火纯20分钟，然小火焖30分钟即可。
3.开盖调味即可，美味的黑鱼鸡汤就算完成了。
如何给产妇炖鱼？
您好，首先给孕妇炖鱼最好是清淡一些，不要过于油腻，其次就是最好选用鲫鱼。鲫鱼汤不但滋味鲜美，
而且含有全面而优质的蛋白质，恢复皮肤弹性，还有一个很重要的作用就是补充产妇乳汁缺少的问题，
做法如下希望采纳：
食材：鲫鱼1条 枸杞5克 香菇25克 精盐1克 料酒5克 生姜3-4片 葱段适量 盐、油、清水适量
做法：
1、将鲫鱼去鳞、鳃及内脏，洗净。
2、枸杞放入碗中用水浸泡10分钟左右、香菇切小片备用。
3、起锅烧油，油温5成热放入鲫鱼，煎至两面略黄。
4、加料酒、葱、生姜和清水烧沸，撇去浮沫，改为小火煮半小时左右至汤色乳白。
5、加精盐、香菇片、枸杞烧沸，拣去葱、生姜，盛入碗中即可。