高考前二十天如何缓解压力
临近高考，心里没有底特别难受怎么办？
临近高考，心里没有底特别难受怎么办？
这是潜意识条件反应，其实临近高考，谁都会紧张，这是很正常的，但是我们要会调节，第一步，可以先做深呼吸，如果自己准备的比较充分了，暗示自己我该做的已经做了，下来我要淡定的应对考试，第二部可以小程序放松，肌肉绷紧放松，然后加入暗示训练，第三步，跑步，跑步时，心情放松，分泌内啡肽，暗示自己想象一些积极上进的知识，实在不行可以让专业的心理咨询师帮助自己做放松暗示训练。
高三了，最近眼睛压力大，有什么缓解眼疲劳的办法吗？
胡萝卜素、核黄素（维生素B2）能够促进眼睛的营养，除此之外大枣、柑桔、山楂、，猕猴桃、番茄以及绿叶蔬菜可以缓解眼睛疲劳。 另外就是保持充足的睡眠，尽量少接触荧屏。
1.注意用眼卫生：每隔45分钟看书休息5分钟做眼保健操旋转眼珠（上下左右360度转左右各转20次）2.用润洁眼药水保持眼睛湿润3.多参加户外活动使全身处于健康状态
眼睛是心灵的窗户；眼睛是探索未来的明灯；眼睛是人的感知美好的重要器官。眼睛很重要所以一定要保护好眼睛！
一、做眼睛保健操。
二、用眼时间长注意休息，往远处看看，调节一下。
三、贴防眼疲劳的药水
四、用热毛巾敷。
在用以上方法的同时，也要注意营养补充。