夏天如何保持最佳状态
每天运动多长时间最健康？
每天运动多长时间最健康？
我认为早上散步一个小时，晚上吃完饭以后过半个小时，再散步一个小时。
如何让自己的内心充满喜悦？
很简单 培养一个自己一直感兴趣但没一直没机会实现的爱好 做一个自律的人 健康运动减肥成功 读够一百本书并写读书笔记 看老电影记录影评 谈一场不计回报轰轰烈烈的恋爱 坚持完成自己一件从来没有事情 诸如此类
有一个自己的爱好 会让你在努力的过程中更容易坚持下来 有足够的耐心等到收获果实 你会发现自律会给你自由 减肥成功给你良好的生活习惯 读书让你心静 看老电影让你感悟人生 恋爱教你学会爱与被爱 一切正向的爱好活动行为可能过程很难坚持 但只要收获了一点点 内心是会被预约的成就感充盈的
综上所述 所有让你付出回报最后能得到的反馈都是会让你内心充满喜悦的 也就是被大众所熟知的马斯洛需求层次理论的较高层次 爱与归属感 尊重和自我实现 自认为喜悦一定是来源于充实的生活
当然最重要的是吃到好吃的了 拿到工资了了是最快速让自己内心充满喜悦哈[我想静静][我想静静][我想静静]