怎么调整情绪平息怒气
内心积压已久的愤怒已到临界点我该如何化解情绪？
内心积压已久的愤怒已到临界点我该如何化解情绪？
要学会控制自己的情绪，有理智的释放情绪。控制情绪的方法：
1、意念控制法。在发火时，心中念念有词：别生气，不能跟他一般见识，有什么天大的事要发这么大的火呢？
2、回避矛盾法。当和别人愤怒生气时，最好暂时避开，眼不见，心不烦，怒气自消。
3、转移思想法。离开愤怒的环境，做点其他事情，转移自己的注意力。
4、主动释放法。事后把自己的意见。看法、想法和对方心平气和的说说。或者通过电话，书面和对方沟通交流。
5、文字排遣法。把自己的感受记录在日记里，从两个方面吸收珍贵的精神财富，提高自己的修养和人格的魅力。
6、深深呼吸法。长长的深深的呼吸，每次多做几次，排除体内愤怒带来的毒素和瘴气，也能摆脱愤怒。
7、自我超脱法。退一步心平气和；让三分海阔天空。我不能和你一般见识，我是有层次有修养有道德的人。
8、积极沟通法。平时找准对方的爱好和兴趣，多沟通、多交流，培养自己的情商，增进亲友的情感。
9、意识控制法。在要生气之前，心中反复默念：“别生气，不发火”等，常会收到一定的效果。
10、提高修养法。平时多学习、多看书，不断提高自己的心灵境界和做人的层次。关爱他人，爱惜生命、扩展心量、包容万物。
想发脾气的时候怎么控制？
忍住，想想好的一面，一次次的实践，慢慢就不会发脾气了
经常爱发脾气的人怎么能改变一下呀？主要是对身体也不好??？
爱发脾气当然对身体不好啦！其主要原因自大自满爱说上句，容不得别人意见自私自利。这种人多是肝火大，肝阳上亢的表现。老话：大怒伤肝，想治疗爱发脾气的现象应该着手调理肝经，按揉一下大脚趾甲内侧的大敦穴和大脚趾和二脚趾之间一横指处的太冲穴经常按巴按巴挺管用，吃一些舒肝理气平喘泄肝火的药。再有，自己尽量克制一些，当你看不惯别人的时候想没想到别人也看不惯你？各人有个人的处事方式，别总用自己的关点要求别人就不会总吹胡子瞪眼啦！
愤怒心理如何调节？
如果你察觉到自己的愤怒情绪已经快要到达失控的边缘，那么这时最好的做法就是给自己按暂停键，离开令你愤怒的个人或情境，等心绪冷静下来之后再去当面解决矛盾冲突，或者通过书面的方式表达你的愤怒之情，或者通过第三方表达和解决。 总之，压抑愤怒情绪或者任之失控都是不可取的，冷静地表达和疏解方是可行之道。