婴幼儿补铁辅食食谱推荐
宝宝马上一岁了，医院检查说是缺铁性贫血，还怎么给宝宝食补呢？
宝宝马上一岁了，医院检查说是缺铁性贫血，还怎么给宝宝食补呢？
感谢邀答，宝宝马上一岁了，医院检查说是缺铁性贫血，该怎么给宝宝食补？
对于题主的这个问题，其实也是很多宝妈遇到的问题，因为这个月龄的宝宝就是容易出现缺铁性贫血，这是宝宝成长过程中的规律，也是家长喂养中得失误。
为什么说一岁左右宝宝出现缺铁性贫血是成长过程中的规律？
这就得追溯到宝宝出生前开始说起，在孕晚期的时候，尤其32周开始，是宝宝自身储备铁的关键时期，如果这个阶段里孕妈没有注重饮食中铁的摄入并考虑铁的吸收利用率的话，就会影响到宝宝在出生前铁的储备。就算孕妈很注重饮食，孕期自身也没有出现过铁缺乏的情况，更没有出现过缺铁性贫血，所以胎儿时期铁储备够充足。
但是，宝宝出生后，母乳属于贫铁食物，就算是奶粉喂养，奶粉中铁的含量也不能满足这个月龄宝宝快速成长的需要，加上体内储备的铁，基本能满足宝宝出生后四五个月生长发育对铁的需要。换句话说，胎儿时期铁储备够充足，宝宝出生后五六个月体内开始出现铁不足，当体内铁从不足到缺乏，再进一步就进入缺铁性贫血的阶段，这个阶段大概需要三五个月，这么一计算，是不是宝宝也就差不多快1岁了。如果胎儿时期铁储备不够，那么出现铁缺乏的时间也会提前，出现缺铁性贫血也会提前。
为什么说一岁左右宝宝出现缺铁性贫血是家长喂养不当引起的？
上面我们说的就是这是生理性过程，不可避免。但宝宝6个月左右就可以开始添加辅食，你家宝宝的辅食怎么选，怎么搭配，怎么做，怎么吃就直接关系着宝宝每天营养摄入的情况。如果你明白宝宝生长发育规律，知道宝宝在什么月龄会出现哪些营养的缺乏，及时安排对应营养素的食物作为宝宝的辅食，那么到一岁左右的时候也就不会出现缺铁性贫血了。
宝宝马上一岁了，医院检查说是缺铁性贫血，该怎么给宝宝食补呢？
很多人认为多吃红枣、红豆就可以补血。而对于缺铁性贫血的人来说，补血的关键就在于补铁。哪些食物富含铁呢？一般来说，动植物食物中都有富含铁的食物，但动物性食物中的铁为血红素铁，血红素铁被称之为二阶铁，吸收利用率要比植物性食物中得铁，因为植物性食物中得铁为非血红素铁，被称之为三价铁，需要转换成血红素铁才能被吸收利用。所以，想提高食补的效果，就需要从动物性食物中挑选。而动物性食物中以动物全血（如猪血、鸭血、鸡血等）、动物内脏（猪肝、鸡肝、鸭肝、鸭胗、鸡胗等）、猪牛羊瘦肉、鸡鸭鹅瘦肉、鱼肉、蛏子、花甲等动物食物都是补铁较好的食物来源。其中动物全血和动物内脏是最好的食物来源。
宝宝马上一岁了，医院检查说缺铁性贫血，该如何制作补铁辅食呢？
对于一岁左右的宝宝来说，乳牙萌出有限，尤其磨牙还没有萌出，所以咀嚼能力很差。比较适合这个月龄宝宝的辅食制作方法就是各种烂粥、烂面条、面疙瘩、米粉等软烂易消化的辅食。所以给这个月龄宝宝安排制作补铁调理辅食的时候，尽量多安排混合型菜肉粥、肝泥蔬菜粥、肝泥蔬菜面、鸭血青菜粥等等。每周安排3次左右的动物肝脏或动物全血，再搭配上各种瘦肉、鱼肉、贝壳类肉等制作的营养辅食，就可以达到很好的食补作用。
但是，如果宝宝缺铁性贫血比较严重，已经进入中度缺铁性贫血甚至重度缺铁性贫血阶段的话，想要单纯通过食补来达到改善宝宝贫血的情况，还是有点困难的，而是要结合铁剂的补充，能提高调理宝宝缺铁性贫血的效果。
孩子该怎样补钙、补铁、补锌呢？
谢谢邀请，关于营养补充的问题，一直以来是各位特别关心的话题，无论是矿物质铁还是钙质，在现阶段可能仍旧有一部分人群属于缺乏状态，特别对于儿童而言，如何补充，给大家一一列举。
补钙，怎样补充更靠谱？说起补钙，牛奶无疑是最佳的补钙食品。含钙量高，且易于人体的吸收。建议每天喝两袋鲜奶。如有乳糖不耐受，可以把奶分成多次饮用，每次不超过50ML。也可以改喝酸奶。
常吃小鱼小虾，豆类、贝类、深绿色蔬菜、芝麻酱、海带等含钙高的食品。钙的吸收受很多因素的影响。不仅需要充足的钙的摄入，还需要镁、多种维生素的协同作战，才能完成钙的吸收。所以我们每天要保证吃一斤蔬菜，其中半斤为绿叶菜。水果半斤。因为蔬菜水果是维生素、矿物质、膳食纤维、植物化学物质的重要来源。促进钙吸收的维生素K，就来源于生菜、圆白菜、芦笋、西兰花等蔬菜中。
另外，请选择适合自己的运动，加强锻炼，增强肌肉，使我们的骨骼更强健。肌肉对我们的骨骼能起到保护的作用。经常运动，可以加强血液循环，加快新陈代谢，增强身体的灵活性。
每天要晒太阳20--30分钟，增加体内的维生素D，VD对钙的吸收非常重要。
补铁，铁锅、菠菜啥的靠谱吗？铁锅炒菜确实能补铁，但是，效率非常低，吸收率非常之小，铁锅炒菜，菜里面的铁是三价铁，不容易被人吸收利用。铁锅补铁，并不是靠谱的选择。合理补铁，红肉（瘦肉）、动物血液、肝脏都是非常不错的选择。肉中（动物性食品当中）含有的血红素铁，质量好，更容易被人吸收，比红枣、菠菜、红糖、铁锅，都要靠谱很多。另外，平时饮食中，注意多补充点维生素 C，多吃新鲜水果蔬菜，也可以促进铁的吸收，补铁更为靠谱。
矿物质锌，对于孩子生长。智力发育尤为重要，又该如何补充？对于儿童而言，补锌很重要。一般情况下，海产品（虾、贝类）、瘦猪肉、肝脏等食物含锌量较高，而且容易吸收；蔬菜水果中含量较少。
除此之外，每日应该进食适量的坚果食物，一方面含有矿物质锌，另一方面其中也含有较为丰富的不饱和脂肪酸，对于儿童发育也有着举足轻重的重要作用。