坐月子食谱坐月子能吃什么
剖腹产月子可以吃的炒菜有哪些，产妇可以吃什么油？
剖腹产月子可以吃的炒菜有哪些，产妇可以吃什么油？
您好，女性在月子当中食谱没有那么多禁忌，只要记住少吃油盐、少吃糖、不吃辛辣刺激食物就可以，什么样的油都行，比如瓜子油，色拉油，花生油，大豆油这些要合理的搭配最好，基本上所有的炒菜都可以吃，但是在加工的时候少放油、少放盐，保证食物的原汁原味，而且一定要把菜清洗干净。
哺乳期吃什么有营养价值？
不请自来，最近考核期所以比较勤奋，
直奔主题了
需要补充的
增加富含优质蛋白质及维生素A的动物性食物和海产品，选用碘盐
鱼禽肉蛋 奶、大豆等都是优质蛋白质的来源
维生素A。
动物的肝脏，猪肝、鸡肝什么的。
钙
奶类是钙比较好的来源
还有豆制品，虾皮，小鱼深色蔬菜等
适量的增加户外活动，晒晒太阳，
增加维生素D的合成，促进钙吸收
如果觉得有用，记得点赞
新人需要鼓励！