改掉睡前五大坏习惯
晚上睡前可以站桩吗？效果怎么样？
晚上睡前可以站桩吗？效果怎么样？
晚上睡前可以站桩
站桩并没有时间的限制，任何时候都可以，睡前站桩的好处
很多运动学都建议睡前不要运动，因为睡前运动中抠神经兴奋，无法入睡，那是指剧烈运动而言(跑步、力量练习、球类运动等)，但站桩不同与运动，站桩(指养生桩)要求：姿式正确，放松身体，意念集中，自然呼吸，让身体得到自然而然的锻炼，大脑得到充分的休息。站桩后身心愉悦，并不影响睡眠，反而能促进深度睡眠。题主感觉身体不太好，才练站桩的，能深度睡眠对身体的自修复能力加强，体质自然就慢慢好转，现在的人多都是睡眠质量不佳而导致身体慢慢变差，练站桩能改变睡眠状态。据记载：武则天每天必静坐半个时辰，这就证明了对身体的好处。
晚上站桩有禁忌吗？
是不是所有人都适合在晚上站桩呢？不一定。一般身体偏寒的不大适合晚上(尤其是10点后)。虽然站桩不太讲究时间，但还是要注意的，要根据自己身体的实际情况来定，本身身体偏寒的，如经过一段时间练习后感觉不好，应调整锻炼时间。我以前练过一套功法，都是在早上练，但一个多月后，经常上火，颈后生硬头节(疮)，后来没法只能放弃(晚上没空练)。停练就恢复了正常；所以练功要注意自己的身体状况的变化，及时找原因。
注意不要在郊外蚊子多的地方站桩
站桩时可选择在室内站，尽可能不去室外，避免去蚊虫较多的地方站桩。站桩后要散步，让身体回复正常才作息。
我是咏春与太极，专注气功、站桩，格斗、咏春拳知识分享，欢迎关注。
每天睡前看朋友圈，是种病态心理吗？
如果有朋友问每天睡觉前必须要交的作业是什么？很多人会说刷朋友圈，我认为刷朋友圈有一种是病态心理，有一种并不是病态心理。比如忙碌了一天累了每天睡前发个朋友圈无可厚非并不影响什么，但对于另外一种情况就要小心了！以下我是个人的一些看法，如果您觉得说的有那么回事就请来个关注点赞呗！
每天晚上睡前刷朋友圈说成病态心理有点夸张，恰巧我认为对于治疗病态心理很有帮助，忙碌了一天刷个朋友圈也可以起到减压的作用我们经常所说的病态心理其实就是来源于生活中的各种压力，处在这个物欲横流的社会我们的心理难免会受到影响使人狂躁焦虑，而且现代人的心理健康也越来越受到外界的关注！我们现代人中出现了哪些病态心理呢？我列举一些生活中常见的的例子吧！
比如有的人明明生活条件非常拮据，但是为了不值钱的面子二字，就通过借钱买车买房追求表面靓丽光鲜，到头来拖累着全家人去为这个面子买单努力去还债！
我们身边有很多大款土豪，绝大部分人都是非常有素质涵养，但不排除有部分朋友不是那样，大摇大摆走在大街上开豪车带着劳力士名表，尽管这些首饰能帮他们打扮的靓丽光鲜但是无法掩饰内心的空虚。有时候不小心被老爷爷老奶奶撞到了，不排除有些人会破口大骂嫌弃他们把自己的名牌弄脏了。我认为这些都是属于心理病态这类的，再回过头来看刷朋友圈这事，刷朋友圈跟这些例子比起来还真的是小巫见大巫，算不上病态心理！
那为什么会很多朋友睡前刷朋友圈呢？我觉得有以下几种情况都不属于病态心理第一种原因：习惯，其实很多朋友睡前都喜欢把玩手机，忙碌了一天用朋友圈减减压力对心理是有好处的！这一点我们无可厚非，这并不是什么病态心理。
第二种原因：何为朋友圈，朋友圈里面都有着自己牵挂的人，比如父母亲戚朋友。甚至有的夫妻分居两地的，朋友圈似乎就是他们彼此关注的桥梁了，再加上白天并没用太多事件刷朋友圈，晚上下班回来刷下朋友圈很正常。
如果朋友们你们有以下行为就要及时打住了，这样的心理就非常有问题了，如果您刷朋友圈像上毒瘾走火入魔了一样不可自拔那就要注意了！现在移动互联网发展飞快，我们几乎都离不开手机了，如果我们身边有朋友无时无刻都搬着个手机刷朋友圈，不管是吃饭，睡前，甚至连上厕所都离不开手机那就要注意了，我们经常看到一些视频说有的人过马路，走路的时候都在刷手机，这是拿自己的生命开玩笑！轻者会碰到电线杆子什么的，重者的话就会被车撞到，那以后就真的没有手刷朋友圈了。所以我认为这种情况是属于病态的，要及时打住！
总结：我认为每天晚上睡前刷朋友圈不算是病态心理，但是如果一天到晚都手里拿着个手机点来点去影响到自己正常的日常生活工作那就是有问题了，不管怎么样要讲究一个度字, 您每天刷朋友圈一般会花去您多长时间呢？欢迎分享您的日常！
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