怎么才能改掉白天睡觉的习惯
上夜班的时候一夜不睡觉，白天补一觉可以吗？为什么？
上夜班的时候一夜不睡觉，白天补一觉可以吗？为什么？
白天补一觉能把昨晚的困乏补回来。除非你的精神压力到了极限，亚健康，有疾病的困绕。这时候，上夜班很吃力。不妨要求调换新的岗位，夜班熬人，常时间会改变人的白天工作，晚上休息的习惯。过去古人讲，日升而做，日落而息是有道理的。工作是为了更美好的生活，无休止的加班，会让心脏，肝脏，脾胃的工作压力增大。肾脏是一个高压上水器，长时间熬夜，心脏压力不够，血液到不了头部，大脑缺血会造成许多可怕一疾病，是很危险的。尤其是在冬天，一定要特别注意。如果现状不能改变，在上夜班前的白天一定要休息好，吃好！到了晚上无瞌睡，一晚上的时间会过的很快的。坐一会，起来活动一下，用凉水洗脸一样可以去除睡意。
一个月的宝宝晚上老是不睡怎么办？
最主要是白天让宝宝少睡点。困了自然晚上就能睡好。一旦黑白跌倒，这个习惯就很难转变，但是在改变的过程当中就需要孩子在白天受点苦，父母要刻意干扰孩子在白天睡觉。
宝宝晚上不睡的原因，还有一个是吃不饱。或许睡眠的环境温度不合适。