手机依赖是一种心理疾病你知道吗
上班很累但晚上还是会晚睡，就算很累也还是想玩手机是一种怎样的心理？应该怎么办？
上班很累但晚上还是会晚睡，就算很累也还是想玩手机是一种怎样的心理？应该怎么办？
如果晚上很累但还是想去玩手机的话第一手机瘾第二你的大脑处于兴奋状态无法入眠。
我一般用三种方法：
1.强迫。在我晚上真的冥想都不管用的情况下，我会选择强迫自己入睡，但这种方法低效有成率较低。
2.冥想。在上述情况下仍无法入睡的时候，我会选择关上灯闭上眼睛，深呼吸。大脑专注于呼吸而不去想其他的事情，我大概5-10min可以静下来。
3.消磨精力。我是一名高二狗，半夜有时候睡不着又觉得在床上翻来覆去浪费时间，就会起来背背古诗词或者文言文，也可以看下书。没过多久就觉得困了。
加油。
自己总是在写作业的时候玩手机，导致写作业时间长，该怎么戒掉这个坏习惯？
希望可以帮助到你