怎样才能睡五个小时保持状态良好
五个半月宝宝可以断夜奶了吗？该怎么做？
五个半月宝宝可以断夜奶了吗？该怎么做？
你好，我是可可妈妈。五个半月的宝宝是可以断夜奶的。
我家宝宝也是五个半月不到，已经成功戒夜奶了，晚上一觉可以睡到9-10个小时左右，我自己也可以休息得更好。
没戒夜奶前，宝宝每天晚上要醒来三四次，要拍她哄她，喂奶换尿不湿，整个人每天都没有精力，也是累的腰酸背痛，苦不堪言。尤其是那段时间宝宝厌奶期加上自己一个人带娃，晚上休息不好，白天做饭上厕所都很匆忙，蓬头垢面。
后来我在网上大量学习，查了很多资料看了很多课程，终于用慢慢培养了宝宝自主入睡习惯，并且成功戒了夜奶。那么怎么做才能戒掉夜奶？
一、培养入睡习惯
在宝宝不断成长过程中我们要慢慢培养她自主入睡的能力。比如睡前要有仪式感。睡前给宝宝洗手洗脸、 讲故事 、吃奶让宝宝意识到 要开始睡觉了。
并且把屋内灯光调暗，声音降低，给宝宝入睡营造一个安静的睡眠环境。
二、哄睡由弱到强
很多宝妈在宝宝半夜醒来直接就喂奶，这样是不正确的，这样会养成奶睡的习惯，而且以后不容易戒夜奶。
正确的做法：
1、半夜宝宝醒来不要直接喂奶，先观察1分钟左右，因为有时候宝宝只是换了个姿势，很容易又睡了。
2、观察完毕如果宝宝没睡，这时候轻轻拍一拍，哄着入睡。
3、还没有入睡，轻轻抱起来哄一哄，这时候有些宝宝就自己睡着了，然后放到床上继续睡。
4、当前面三步都没效果时，最好再喂奶哄睡。
切记顺序不要乱。要让宝宝知道晚上睡觉是不用吃奶的。
三、睡前吃饱
睡前一定要给宝宝吃饱。很多宝宝之所以频繁夜醒，是因为睡前没吃饱，看似吃了很久的奶，其实只吃了前奶，消化太快。这时候一定要确保宝宝是吃饱了，或者睡前加一顿奶粉。
四、保证合适的室温
宝宝太热或者太冷会不停翻身换姿势，可能是因为家里太热造成的，所以家长要控制好室内温度，保持室温20度左右最好，或者酌情给宝宝增减衣物。
我是可可妈妈，高级育儿师，每天分享育儿知识，已经帮助几百名新手妈妈解决了育儿难题，喜欢就关注我，欢迎转发，收藏，点赞，评论。
5-6岁儿童最佳睡眠时间？
最佳睡眠时间每天不得低于8~9个小时，睡觉能够帮助孩子大脑进行修复，对孩子的骨骼发育以及生长都是很有益处的，在日常生活中，家长也要养成孩子良好的睡眠时间，让孩子做到早睡早起，睡觉的时候尽量保持一个安静的环境，让孩子能舒服的睡眠，进入梦乡。