如何做到工作和生活分开
一睡觉就想工作，导致睡不着该怎么办？
一睡觉就想工作，导致睡不着该怎么办？
可以通过正念呼吸练习训练自己的专注力。正念呼吸，就是让人把注意力专注在呼吸上。如果走神了，比如想工作的事情，就立刻把注意力重新带回到呼吸上。通过这样反复的训练，人的专注力就提高了。如果一直能专注在呼吸上，自然就不想工作的事情了。脑子里没有杂念，身心会得到放松，从而可以促进睡眠。
工作每天加班，没有生活，要不要离职？
这个问题是很多人都在纠结的问题。当今国际竞争不仅是技术与人才的竞争，更是时间与效率的竞争。“撸起袖子加油干”“幸福都是奋斗出来的”，这些宣传口号，无一不在倡导奉献和拼搏精神。因此，今天的中国，你能找到不用加班，工作和生活两不误的单位吗？你即便从这一家离职了，又怎么能保证下一家不用加班呢？
但是，这里也不并不是完全没有取舍，假定加班是必然的，那么不同公司对待加班的态度则是你考虑是去是留的关键因素。
比如，像华为这样的公司，尽管以加班著称，但是他对加班者是给予了比较优厚的待遇。比如员工工作到晚上8:30，可以领到免费的宵夜；干到10:30，可以报销打车的费用等等；另外你通过加班创造的价值一定会高，所以收入也不菲。这样的文化，让你还是能够找到一些平衡，虽然失去的业余时间，但是还有额外的收益。
但是也有一些公司，人员精简到极致，一个人干好几个人的活儿，不加班根本干不完还没有任何加班费和补贴。这样的公司，也不值得有什么留恋，离开也就离开了。
有人认为，作为一个员工，也没有必要把工作和生活截然分开。如果在工作中能学到技能、展示价值，多干一些也无妨。你的时间花在哪儿？你的成就就会在哪儿？别纠结了，干吧！
（文中图片均来源于网络）