补铁婴幼儿食谱大全
一岁的宝宝有点缺铁，吃什么粥好？
一岁的宝宝有点缺铁，吃什么粥好？
铁是人体必需微量元素之一，也是最容易缺乏的微量元素之一。缺铁性贫血是儿童常见疾病，婴幼儿铁缺乏除了会引起缺铁性贫血，还会影响婴幼儿的生长发育、智力、运动能力、免疫功能等。
食物中的铁有血红素铁和非血红素铁两种形式，吸收率差别很大。血红素铁主要存在于肉、禽、鱼等动物性食物中，吸收率可达40%，非血红素铁主要存在于植物性食物中，吸收率较低，一般只有1%-5%。
可以给宝宝吃的补铁粥很多，肝泥粥、牛肉粥、鱼肉粥、香菇鸡肉粥、红枣小米粥、黑芝麻糊、芝麻酱也还有丰富的铁，宝宝吃面条或者肉沫粥时也可以加入一点芝麻酱。
三个月的宝宝想补铁。应该吃点什么好，铁片怎样喂才好？
一般三个月母乳喂养的宝宝是不需要再额外给宝宝补充铁剂的，母乳妈妈如果担心宝宝缺铁，可以多吃一些铁含量高的食物，比如猪肝、木耳等进行补铁，铁质会随着母乳输送到宝宝的体内。
如果是混合喂养的或是奶粉喂养的宝宝，一般配方奶粉里都有添加丰富的微量元素以及宝宝生长发育所需的营养物质，因此也可以不用额外补充铁剂。家长也可以选择强化铁的奶粉给吃。
一般建议家长在给宝宝添加辅食之后，再适当地通过食物给宝宝补铁。鸡蛋含铁，但不能多吃，每天吃一个就足够了。要给孩子多吃肉，因为肉里含铁、锌等元素是非常丰富的，但是肉汤里所含最多的物质是脂肪和氨基酸。红肉的血红素铁是非常丰富的，而且人体比较好吸收，也不容易受到其他食物的影响。