学前儿童膳食搭配技巧
宝宝的膳食营养应该如何正确补充？
宝宝的膳食营养应该如何正确补充？
问：我家女儿快3 岁了， 头发很细软，扎辨子扎不起来。该补充哪方面的营养？
答：头发的软硬程度和浓密程度，不仅仅受营养状况的影响，更多是受遗传和胚胎期发育的影响。
就饮食而言，注意从这几点改善：保证饮食结构均衡，能量和蛋白质的摄入一定要充足，如果肉蛋鱼奶等优质蛋白质吃得太少，头发的生长就会受影响。此外，锌元素和铁元素的摄入也需要重视，每天都要让宝宝吃些红肉，每周吃1次动物肝，平时的饮食里，适量安排一些芝麻酱、花生以及核桃、杏仁坚果等。
问：宝宝还未满月，医生说有点贫血，可以吃什么药补一下吗？
答：需要明确是什么原因导致的贫血，如果是因为早产儿、低出生体重儿、消化道慢性失血等出现的贫血，需要医生帮助鉴定贫血的轻重程度及是否需要药物或治疗干预。如果不是因为疾病原因，则只是暂时性的，只需注意喂养即可。
有一部分宝宝因生长速度较快，会出现一过性贫血，而早产宝宝和低出生体重宝宝在追赶生长速度较快的时候，也容易出现贫血。如果宝宝是母乳喂养，建议妈妈自己服用强化了铁元素的复合维生素制剂，且妈妈自己饮食中增加动物肝、瘦肉等含有大量易吸收的铁元素的食物。与此同时，一定要给宝宝补充同时含有维生素AD的补充剂，因维生素A可以促进铁元素的吸收代谢。如果是配方粉喂养的宝宝，则需注意监测生长速度，保证足够奶量。
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3岁宝宝一天食谱安排？
3岁宝宝的消化系统发育已经趋于成熟，可以和成人一样按照一日三餐时间吃饭，但要注意以下几点：
一是食物要偏软偏烂，少吃油炸食品，二是每天上午十点下午两点可以加餐水果，三是注意营养均衡，饮食清淡，不吃辛辣刺激食物，四是每天补充400-500毫升配方奶粉，有助于宝宝的生长发育。