为三岁幼儿制定一日三餐的食谱
3岁宝宝一日三餐食谱？
3岁宝宝一日三餐食谱？
三岁的宝宝食谱是非常丰富的，一日三餐可以再加一次奶。一般淀粉类的，像谷类、薯类，要保证一天大概100-125g，可以吃包子、花卷、馒头、米饭等都是可以的。
蔬菜类一天要吃大概150-200g，水果保证150-200g，其实各种各样的蔬菜和水果，宝宝基本上都是可以接受的。一天大概需要50-75mg的肉类以及一颗鸡蛋，肉类其实可以做成肉沫、肉泥、小丸子、炒菜的小肉，都是可以的。
2岁宝宝食谱一日三餐？
我家宝宝2岁时，早上一杯牛奶，一个鸡蛋再加小半碗馄饨，中午好蔬菜，剁虾仁蒸鸡蛋，一碗炒瘦肉，晚上吃小半碗米饭，一碗豆腐汤，不过我每天换着营养餐给他吃。
3岁小孩一日三食做什么饭？
三岁宝宝一日三餐的食谱种类还是比较多的，可以在早餐的时候选择给宝宝吃一些粥类，面条或者是鸡蛋。午餐的时候给宝宝吃一些米饭，馒头等，在吃一些炒菜，晚饭的时候，也可以吃一些小面条，小饺子，馄饨的这些食物营养成分都是比较高的，也要注意不要让孩子养成挑食的习惯
3岁宝宝每天的食谱应怎样安排？
3岁以后基本就是和大人一起吃饭了，有条件的还是建议给孩子单独烹饪，今天的食谱就是既适合宝宝又适合全家人的。
这次的食谱是写实的，我家宸宝如今3岁2个月了，还没上幼儿园，所以一天三餐都是在家里的，依然是写一周全天的整体食谱（3岁以内的食谱可在历史文章里查找），方便大家参考。
基本信息：
男，3岁2个月
身高：101厘米
体重：16.5公斤
3～4岁孩子对常规营养的需求量是（每天）：
能量：1350～1400大卡
钙：700～800毫克
铁：10～12毫克
锌：10～12毫克
碘：80～90毫克
镁：130～150毫克
维生素D：400～600IU
维生素a：1800～2000IU
蛋白质40～45克
食用油15～20克（总脂肪提供的能量占全部能量的30～35%）
（数据来源：中国居民膳食指南2016版）
两三岁孩子幼儿园食谱表格？
幼儿园营养食谱表
两三岁宝宝每日营养食谱
早餐七点稀饭米25克，肉松十克，早点九点钟牛奶和豆浆150毫升，饼干两块
午餐11点半青菜，土豆，肉末饭，大米50克，肉末50克，卷心菜，虾皮汤，卷心菜25克，虾皮少许
午点3点30分
青豆卷面粉25克，青豆五克，糖十克，牛奶100毫升
晚餐7点30分
胡萝卜鱼丸碎菜面胡萝卜25克，鱼丸25克，面条25克。