明星减肥方法一日三餐
倪萍是怎么减肥的？吃了什么吗？
倪萍是怎么减肥的？吃了什么吗？
倪萍老师是怎么减肥的这个问题，我觉得之前她在节目上也有说过。之前她在鲁豫有约的时候说因为她的腰不好，所以她基本上不太怎么运动。而且她们家主要吃面食，她本人更是喜欢吃面食，吃的多而又不运动的话，发胖这是肯定的。她后来瘦下来，在做节目的时候她说想减肥，是因为她觉得现在他孩子的病也已经好了，也没有什么负担了，也闲下来了，没有什么让她就是真的特别操心的事情，因为之前孩子生病的话，她根本顾不上自己的身体，胖不胖啊，样子好不好看，现在还孩子康复了，她也已经闲下来。有时间了她才会去考虑减肥的事情，因为去医院体检的时候，那个医生跟她说你不能这样啊，必须得减肥，为了身体健康你也要减肥。她说减肥的话，必须要树立一个正确的心态，你必须要秉着我是为了自己的身体健康而去减肥，而并不是为了说我要变得美，变得怎么样减肥。因为现在是一个全民减肥的时代。她的减肥并不是吃了什么减肥药，她就是少吃饭，而且晚饭的话就不吃。她减肥一段时间，真的就是每天饿的饥肠辘辘，连做梦都在吃东西。而且她们家人也很配合她，把她们家里的冰箱全部清空，让她找不到吃的。并不是上面的那些卖东西的托说的吃什么159的什么产品！
为什么明星们都青睐轻断食？
轻断食是近几年风靡全球的一种新的减肥方式。是英国Dr.Michael Mosley 博士发明的。即一周5天正常饮食，2天认真轻断食，断食天摄入热量为平时的四分之一（600大卡），它既能让你享受到美味的食物，又能保持轻盈的体型。
明星要保持好的体型，所以断食是必须要做的。但是传统的剑桥减肥法，即限制热量摄入，需要超强的意志力，甚至磨灭美食的欲望才能达到。所以现在人们都会选择轻断食来保持身形。
而事实证明，轻断食不但科学证据充足，甚至医学界也给出了正面的评价，这是极为难得的。因为轻断食不但能够减肥，真正的益处是能够长期的改善身体健康，下面为大家总结轻断食的益处：
轻断食相比于传统断食法，不会再你重新开始进食后体重反弹
轻断食可以改善情绪，保护大脑
轻断食有助于避免记忆力下降，认知能力变弱
最重要的是，轻断食能够在享受美食的同时，保持体型苗条关注我（ID：完美健身吧），每天坚持优质内容，做你身边的私教。