孕妇可以吃西瓜吗中期可以吃多少
血糖高的孕妇能吃哪些水果和蔬菜呢？
血糖高的孕妇能吃哪些水果和蔬菜呢？
绝大多数水果和蔬菜都能吃！
孕期高血糖，首要考虑血糖稳定，同时胎儿的营养保障，各类营养素，如蔬果中富含的B族维生素、维生素C、植物化合物、钾、镁、膳食纤维等，需要足量供给。
普通蔬菜和水果，不是膳食蛋白质、脂肪、碳水化合物的良好来源。
因为血糖的直接来源是食物中的碳水化合物，间接来源是膳食总热量——就是各类食物，尤其是肉类、烹饪油、坚果等食物吃太多，导致身体无法利用的营养物质，被转化为脂肪储存在皮下和脏器周围，对已经很高的血糖也有直接和间接的不利影响。
蔬菜中，日常绝大部分蔬菜，如绿叶菜、瓜果豆类、茎叶类等，都可以大量吃——因为它们水分多、热量低、碳水少。一般孕期可以安排摄入500克以上的蔬菜，以满足身体和胎儿生长的需要。
莲藕、南瓜、芋头、山药、鲜豌豆、鲜毛豆等蔬菜，含有较多的碳水化合物，正餐吃的话，得减少部分主食米面。
水果中，香蕉可以当主食吃；榴莲和牛油果热量高，水果干热量很高，水果汁血糖生成指数高。这些水果和水果产品，需要特别注意。
常见的水果，苹果、番茄、梨子、木瓜、西瓜、甜瓜、芒果、菠萝、李子、哈密瓜等，都可以适量吃，满足休闲饮食的乐趣。每天可以安排三次，每次50-100克，可以在两餐之间、运动之后吃，随时监测血糖。
孕期，需要通过全方位的饮食和运动调整，对血糖进行管理，吃得好，胎儿发育健康！
孕期吃什么水果？
水果的主要营养价值是维生素和果胶（膳食纤维），所以孕妇可以吃水果，而且建议孕妇每天都吃。
孕妇怎么吃水果呢？1、水果的种类：多样化。
孕妇吃水果，不要单一偏爱吃某一种，什么水果都可以吃一点，不要贪多就行了。每种水果所含的维生素都不一样，水果的种类越多样，那么孕妇摄入的维生素就越丰富，对胎儿发育就更好。
需要提醒像是：像某一些容易过敏的水果（比如芒果），孕妇不要吃，还有脂肪含量高的水果（比如牛油果）孕妇也要少吃，以及含糖量过高的茘枝、桂圆这类水果也要少吃或者不吃。
2、水果的分量：每天半斤到6两，不要吃多。
根据《中国居民膳食营养指南》关于孕产妇的营养建议，孕妇每天吃水果应控制在200～400克，水果虽然好吃，但是水果含有较多的果糖。这些糖在消化不了的情况下就转化为脂肪，所以吃很多水果同样会发胖的哦！具体请参考下图水果热量↓
3、孕妇吃水果的时间。
孕妇吃水果，不要选择在饭前吃，这样会影响正餐，应该间隔30分钟以上比较合理。通过建议上午9～10点，下午2～3点吃水果比较科学，或者建议将水果作为加餐，这样避免血糖升高。同时，也有利于水果中维生素的利用和吸收。
4、孕期水果的选择。
尽可能选择应季节的水果，当地或者产地离自己居住地比较近的水果。反季节的水果，孕妇应当少吃。或者需要保鲜经过长途运输的水果，这类水果可能存在添加剂或保鲜剂或激素偏多，也应该尽量少吃。
5、适合（推荐）孕妇吃的水果：
苹果、香蕉、芒果、葡萄、橙子、蓝莓、草莓、猕猴桃，西红杮。以上这些水果性平，且含有较多的维生素C、维生素A、花青素，以及较多的果胶（膳食纤维，有预防孕期便秘的效果）。
祝你健康好孕！