孕早期老是便秘可以煲什么汤
孕妇可以喝牛骨煲萝卜汤吗？这个汤对孕妇和胎儿都是有营养的吗？
孕妇可以喝牛骨煲萝卜汤吗？这个汤对孕妇和胎儿都是有营养的吗？
可以喝一些牛骨萝卜汤的，多喝一些汤也是可以起到补充的作用，另外也是可以帮助胎儿正常发育的，因为如果缺乏营养的话，也是会导致胎儿发育异异常，或者是胎儿发育不良的情况出现，所以在孕期补充营养也是十分重要的，但是单一的进行补充，那么也是会导致宝妈出现便秘的情况，所以也要吃一些粗纤维的食物。
孕期多喝3种汤，长胎不长胖，是哪3种汤？
首先是不推崇大骨头汤，牛尾汤各种高油的汤，因为高油的汤喝完了之后不利于控制体重，营养也没有宣传想象的那么高。
所以推崇一下三款汤：
①蔬菜汤
优势：防止孕期产生的便秘，增加每天蔬菜种类的摄入量。
种类选择：叶菜类蔬菜----小油菜、小白菜、菠菜、茼蒿、油麦菜
根茎类蔬菜：胡萝卜、萝卜、芹菜、西蓝花等
瓜茄类蔬菜：西红柿、黄瓜；统统都可以放到一起来做蔬菜汤
②菌菇汤
菌菇汤一般食材主要为：木耳、金针菇、银耳各种菌菇类食材。
③豆腐汤
为什么会单独的将豆腐汤单列出来，因为豆腐富含丰富的优质蛋白质，补充我们孕期每天对优质蛋白质的需求。
嘉秀
国家注册营养技师
国家二级公共营养师