月子餐茄子肉末怎么做
2021坐月子一日三餐菜谱？
2021坐月子一日三餐菜谱？
2021年坐月子一日三餐菜谱有鸡、肉、魚、汤。在我们这里一般都会给产妇坐月子期间会吃点鸡、肉主要是给需弱的产妇补身子的，产妇刚产子身子有点弱，就会用鸡、肉来补，而在月子期间会用鱼和汤之类的用来崔生产妇的乳液的，新生儿最好用母乳喂养。
两个月的月子餐怎么做？
产妇的月子餐营养搭配荤素均衡。在烹饪制作的过程中，要尽量的让月子里面的菜煮得过熟过烂一些。
在主食上尽量选择面条米饭水饺，在副食蔬菜上要选择滋补的汤类，适当的添加鱼、肉、蛋。
烹饪的过程要尽量注意减少饭菜的营养流失。在炖汤的时候要尽量去掉浮油，选择有营养的部分。在做主食的时候要尽量做的恰到好处，不要过熟烂也不要过生。
产妇不能吃蔬菜有什么？月子里总吃肉也不好？
不能吃凉性蔬菜，比如。。冬瓜，黄瓜，马齿笕，茄子，生菜，西洋菜，白萝卜。。。其他的正常蔬菜差不多都可以吃。月子前半个月多吃公鸡和鲫鱼汤是下奶的，后半个月多吃母鸡和猪蹄汤是补身体的，没事下床走动一下对身体恢复有好处
产妇可以吃炸茄夹吗？
可以吃的，
但不要吃太多。茄子盒可以吃，但是吃韭菜尽量不要吃太多，个别人说吃韭菜容易引乳汁减少，但不是绝对的。目前在哺乳期尽量不要吃辛辣刺激性的食物，不要吃太多生冷凉的东西吃，营养易消化，食物有利于乳汁的分泌，才利于宝宝生长
坐月子必吃的五种蔬菜是什么？
坐月子必吃的五种蔬菜是什么
没有所谓的坐月子必须吃的五种蔬菜，坐月子期间可以多吃海带、菠菜、鸡蛋等食物补充营养。
多吃含碘丰富的食物可以预防宝宝呆小症，比如海带、紫菜。
生产后身体虚弱可以吃含有铁元素的蔬菜补气血，比如菠菜、木耳、茄子等。
同时也应该补充优质蛋白质，比如鸡蛋、猪蹄、鲫鱼、牛奶等，一方面可以尽快恢复元气，一方面对于也能促进母乳的产生。
同时月子期间也要避免吃辛辣刺激、生冷的食物，多注意休息避免过度劳累。
本内容由首都医科大学附属北京妇产医院 产科 副主任医师 郭翠梅审核
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