如何排解自己的暴躁情绪
觉得自己的脾气越来越急，该怎样缓解呢？
觉得自己的脾气越来越急，该怎样缓解呢？
发泄是一种客观手段，比如跑步、呐喊、聊天和大醉一场。主观手段是，自己记录容易着急的时刻，找出爆发点，然后自我调节或者解决。
一、静心作深呼吸；二、遇事急躁时先来回走几圈，待情绪缓解下再开口说；三、心里默念作自我暗示，稳定自己情绪。
不要太在乎某些事 看淡点就好
首先脾气越来越急肯定是看到听到或遇到不顺心的事了，要学会自己开导自己，遇事换位思考，注重自己修养。缓解的话不是一时半会就能解决，心要放宽，有事只要不触碰自已原则底线就好！
我觉得还是忍忍比较好，毕竟一时冲动，自己也会后悔。
1.静坐深呼吸
2.心存感恩，感谢生活的来之不易，感谢出现在生活中的每一个人，每一件事，感谢生命中贵人，感谢生命中的敌人。
3.练习瑜伽
你能发现自己脾气越来越急说明你已经开始关注到自己的问题，这是很重要的第一步；第二步，一定要去想一想自己一般在什么情况下或者遇到什么样的人会产生脾气急躁的感觉，尽可能多的去总结规律；第三步，之后每次遇到第二步总结出来的状况中，把注意力从别人身上转移到自己的心理变化上，并不断在心里提醒自己要控制，也可以在此时去喝口水或手扶住嘴以辅助控制；最后一步，在每次状况发生后，回忆刚刚的整个过程，想想自己如果控制住的好处和相比于之前自己进步的地方，不断给予自己鼓励和肯定，并享受自己控制住脾气后内心的平静感觉。
我一般通过跑步发泄，感觉这样很好
心情烦躁焦虑易怒怎么办？
如果是心火旺盛引起的心情烦躁焦虑易怒，睡不安宁等。那我建议你煲一些清心润肺，养心安神的汤来喝。喝几回就明显得以改善。如百合、沙参、玉竹、麦冬、无花果等。
如果是心情欠佳引起的烦躁焦虑易怒，睡不安宁等。这样就要尽快平复心情，让心得以休息，心安宁了，情绪就不会受到外界干扰。调整好心态，什么事都比不上身体健康重要，所以无论遇到什么挫折都要想得开，放得开，没有过不去的坎。多做些适合自身的体育锻炼，锻炼出一身汗能缓解烦躁的心情；多参加一些集体活动，人多在一起，有讲有笑可以分散注意力；多跟好友聊聊天，好友比较了解自己，能够更好地帮自己分析事情的利弊，通过与好友的一番交谈能很好的舒缓自己的情绪；对着大山或者大海大叫，可以发泄不良情绪。
调整心态，放宽心态！
送你几句话:一，减压:减少工作压力。 二，转移:转移注意力，不去想烦心事。 三，走出去，最好登高望远。……
转移注意力，培训其他方面兴趣爱好。比如，听音乐、运动、旅游、看书…