如何克服学习焦虑
为什么我一学习就很烦躁很痛苦，该怎么调节？
为什么我一学习就很烦躁很痛苦，该怎么调节？
为什么我一学习就很烦躁很痛苦，该怎么调节？
每个学生学习时的状态不同，学习效率也不一样，有的学生，一学习就会心情平静愉悦，学习效率很高，记得住，记得牢，考试成绩也很好，给人的感觉是学习不费劲。有的学生一学习就会焦虑烦躁，焦虑烦躁过于明显，就会出现一些躯体症状，如胸闷气短，头痛头晕，心慌心悸等，分心走神，磨蹭拖拉，记不住，记不牢，成绩成绩差，并且感觉学习痛苦难受。
这两种情况，不是天生的，是在学习过程中形成的条件反射，是一种潜意识现象，出现烦躁焦虑的学生，是“想学学不进，想做做不到，想放放不下”，这个条件反射是可以通过练习改变的，变成学习的时候心情平静，自主高效，达到“想学能学进，想做能做到，想放能放下”的三想三能状态。
现在有学习障碍的学生很多，多数是这种潜意识厌学，并不是真的不想学，可以通过技术干预调整过来。
怎么才能心无旁骛地学习？
谢邀，心无旁骛地学习，这是一种极高的学习心境，简单说就是学习时心无杂念。学习的过程是与生俱来，伴随终身的，从幼儿的本能学习、青少年的正规学习、成人的充电学习，老年的养生学习。
青少年的学习，是人生重要的影响终生的黄金阶段，要取得好的学习效果，在青少年时就要有较清晰的人生目标，制定规划，这样对学习才会有兴趣（兴趣是最好的老师），这是个战略问题，但在学习的方法上也要重视，在学习上要全面发展，德、智、体，三方面要兼顾，只有全面发展，整个才有健全的人格。不能读死书，要和实践相结合，课堂上认真听讲，课后举一反三，认真思考，融汇贯通，才能转化为知识。
学习目的明确后，掌握好学习方法，制定规划，劳逸结合，在学习中快乐，在快乐中学习，这样才能无限接近心无旁骛地学习。