孕妇补锌最佳时间
孕七个月如何补铁？
孕七个月如何补铁？
怀孕七个月补钙方式首选孕妇奶粉，钙奶饼干。
孕妇奶粉的配方，比我们日常饮用的牛奶含有更多的蛋白质，钙，铁，各种维生素，以及其他微量元素。
如果不喝奶粉，我们仅仅从食物中获取各种营养素，孕期每天需要吃大量丰富的食物，即使这样，还不一定补得全面。尤其是铁元素，很难从食物中获得足够的量。
相对来说，喝奶粉就简单多了，不需要费很多精力去计算各种营养，兑水喝下去，孕妇一天所需的营养就能补个大概。
另外就是便宜好吃的钙奶饼干，富含钙和铁，低脂高蛋白。老少皆宜的补钙神器。
所以怀孕七个月（其实孕早期和哺乳期也是），首选的补钙方式，是孕妇奶粉和钙奶饼干。
怀孕期间吃什么蔬菜可以补锌呢？
含锌元素的蔬菜食物比较少，动物性的食物含锌一般比植物性的食物为多。你可以多吃肉类、蛋、动物肝脏、贝壳类海产品、红色肉类等等来获取你所需要的锌。我现在就是孕早期，一个星期吃2到3次深海鱼来补充身体所需的微量元素。