总是纠结对方一个问题很久怎么办
总是想起以前尴尬的事情并且无法释怀，怎么办？
总是想起以前尴尬的事情并且无法释怀，怎么办？
主要是自己的心理调节，无论什么事总会过去的。拿起容易放下难，都是这样的。多想一些快乐的事情吧，或许时光转角的时候，你只会笑笑而已。
即使是一点点小事都很容易自责，如何改变自己？
每个人在不同的时刻，或多或少都会感到自卑，有的人在自卑中一步步沉沦，而有的人在自卑中一步步成长，要学会自我调节，变压力为动力，以下是个人的一些观点，希望有所帮助：
1、心理暗示。人是有情感的动物而不是机器，犯了错误，是正常人的表现，而不是冷血的机器。无需害怕，只要下次做好不在犯错就好，科技正是这样在一步步的犯错基础上探索出来的。
2、转移注意力。自己的主线是什么，学习、工作等等，要把注意力放在自己的主线上，这才是当务之急，不要因小失大。
3、放松心情，学会减压。人在重压条件下，犯错误的概率会增大。要放松心情，适当的减压，跑跑步、打打球、K歌等等，回来之后又是一条好汉，加油！
有些事明明已经想通了，但是还是会想那些画面，感觉跟自己过不去，就好像内心有另一个跟自己在作对，怎么办？
你说的现象属于潜意识对人的影响。
人的心理分为三个层次：
一、意识，你所思所想的东西，在脑海里有过程有画面，属于理性和人性的一面
二、潜意识，影响你，但意识不到的心理活动，就是脑海里没有这些过程或画面，又影响你的行为、情绪等，如急刹车时，脑海里没有这个指令，是一种不知不觉的行为，又比如一见钟情，看见了就是喜欢，但脑海里说不上来为什么，又比如莫名其妙的害怕、担心、焦虑等等。有些事，想通了是指意识层面想明白了，但潜意识层面还没有，所以两者在打架，如遇到了地震后一直做噩梦，也知道不用害怕了，这是意识层面的理性思考结果，但是潜意识也记住了地震时你的害怕，也在影响你。
潜意识影响人的基础的和绝大部分的心理活动和生理状态。
三、前意识，介于意识和潜意识之间的部分心理活动，是指通过努力或线索，意识可以回忆或者看到的潜意识，如考试前总是背不下来，考试看到题目就想起来了，或者总记不住某些人的名字，但看到人就记起来了。