产后减肥塑形修复方法
产后如何恢复体型？练瑜伽可以塑形吗？
产后如何恢复体型？练瑜伽可以塑形吗？
怀孕生子是女人必须要经过的阶段，也是一生值得骄傲的阶段，孕育生命的过程是美好的，看着孩子天真的笑容一切困难也都是值得的，接下来的产后恢复更是我们女人不可忽视的，产后练习瑜伽不仅对身体内在机能的恢复有着莫大的帮助，也让产妇在心理上有所慰藉。产妇的身体可是很脆弱的，练习瑜伽时一定要有合理的安排，爱她就陪她一起练习瑜伽吧。
燃脂瘦身塑造体型，生产后身体堆积的脂肪与松弛的皮肤是最让宝妈忍受不了的，但是在“疯狂燃烧脂肪”的同时，也要避免对身体的伤害。
山式站立，双手抓住腰部两侧臀部上方的胯骨，吸气将右腿向前伸展，当角度在九十度左右时，脚背绷直，停留在空中15秒，再交换腿重复动作。
最好在家人的看护下练习，首先集中注意力，以手掌按在地面上，双腿向上抬起完成手臂倒立，动作完成过程中全身肌肉要紧绷起来维持好身体的平衡。
舒缓一下身体的肌肉趴在瑜伽垫上休息一会。稍做调整后，手掌按住腹部下方地面，以手臂顶着腹部将身体抬起，上身前倾将双腿抬起，让躯干像一坚硬的钢筋。
要想照顾好宝宝，一定要有健康的体体魄与强壮有力的身体，待身体机能恢复稳定时，适当的提高瑜伽难度，增加运动量是很有必要的。
调整身体站在地面上，肩膀向后拉抻向后微微下腰，左腿小腿向后抬起。左手抓住抬起的左脚脚腕，同时右手右腿大腿让身体可以保持平稳完成动作。
背对着墙壁一米的距离蹲下，头顶顶着地面，双手护住头部先将上半身完成倒立。双脚向后蹬着墙壁将双腿抬起到与地面平行的位置，再将双手向后拿开。
不想自己生产以后仍然以肥胖松弛的身材示人生活，就快快学起这套瑜伽，让你回到那多姿多彩的从前，产后瑜伽让你的未来不再有遗憾。
产后瘦身除了少吃以外，还有其他办法吗？
说起瘦身，除了少吃，当然是适量的运动了，这是最健康的瘦身方法。
产后瘦身，有其特殊性，因为要哺乳，妈妈会担心少吃会影响宝宝的奶水不足，所以，还是少吃多餐比较合适。
产后因为是在家里，少吃多餐比较方便。然后就是适量的运动了，也就是让自己的摄入量达到一个消耗的过程。
产后妈妈的身体经历了一些很大的变化，这时的运动还是建议从快慢走和瑜伽开始。
1.快慢走每天选择一个时间段，午后宝宝小睡的时候比较合适，快走加慢走相结合，先从10分钟开始，后期慢慢增加。
2.瑜伽
瑜伽有助于妈妈恢复体形，紧实肌肉和修复骨盆，动作轻柔，不受空间限制，在家就可以做。
3.健身操
后期身体恢复的越来越好，体质增强了后，也可以跳跳郑多燕的健身操，简单易学，减脂塑形，时间可以自己控制。
4.健腹轮
还可以买个健腹轮，在家里跟着视频锻炼，对于紧实小腹和全身赘肉，很有帮助。
我是燃妈，想了解更多育儿知识，马上关注我，让我们一起为孩子的成长而努力。