如何快速提升运动能力 如何提高自己的跳高能力？
如何提高自己的跳高能力？人的弹跳力主要是靠小腿后面的腓长肌，想提高弹跳力，就要注意坚持锻炼它。一、弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活
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