中考体育坐位体前屈训练方法技巧 坐位体前屈拉伸的正确姿势？
坐位体前屈拉伸的正确姿势？直膝分腿坐压腿。双腿儘量左右分开,坐在垫子上,双手体前扶地。双手从腿内侧去抓住双腿的脚踝,重複3-5次。然后呼气,转体,上体前倾贴在一
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